世界最強のロシア流腹筋トレーニング 月刊IRONMAN ファッションデザイナー MAGAZINE増刊号 サッソーリン著 パベル 防弾腹筋 471円 世界最強のロシア流腹筋トレーニング! 世界最強のロシア流腹筋トレーニング! 月刊IRONMAN MAGAZINE増刊号 防弾腹筋 パベル・サッソーリン著 本・雑誌・コミック ホビー・スポーツ・美術 スポーツ・アウトドア トレーニング・エクササイズ 世界最強のロシア流腹筋トレーニング!,yamamototakashi.jp,471円,本・雑誌・コミック , ホビー・スポーツ・美術 , スポーツ・アウトドア , トレーニング・エクササイズ,MAGAZINE増刊号,月刊IRONMAN,防弾腹筋,パベル・サッソーリン著,世界最強のロシア流腹筋トレーニング!,/metamorphoser1827463.html 471円 世界最強のロシア流腹筋トレーニング! 世界最強のロシア流腹筋トレーニング! 月刊IRONMAN MAGAZINE増刊号 防弾腹筋 パベル・サッソーリン著 本・雑誌・コミック ホビー・スポーツ・美術 スポーツ・アウトドア トレーニング・エクササイズ 世界最強のロシア流腹筋トレーニング 月刊IRONMAN ファッションデザイナー MAGAZINE増刊号 サッソーリン著 パベル 防弾腹筋 世界最強のロシア流腹筋トレーニング!,yamamototakashi.jp,471円,本・雑誌・コミック , ホビー・スポーツ・美術 , スポーツ・アウトドア , トレーニング・エクササイズ,MAGAZINE増刊号,月刊IRONMAN,防弾腹筋,パベル・サッソーリン著,世界最強のロシア流腹筋トレーニング!,/metamorphoser1827463.html

世界最強のロシア流腹筋トレーニング 月刊IRONMAN ファッションデザイナー MAGAZINE増刊号 サッソーリン著 パベル 【正規品】 防弾腹筋

世界最強のロシア流腹筋トレーニング! 世界最強のロシア流腹筋トレーニング! 月刊IRONMAN MAGAZINE増刊号 防弾腹筋 パベル・サッソーリン著

471円

世界最強のロシア流腹筋トレーニング! 世界最強のロシア流腹筋トレーニング! 月刊IRONMAN MAGAZINE増刊号 防弾腹筋 パベル・サッソーリン著






定価 \1,500(本体価格\1,429)
A5版 モノクロ100ページ

シットアップとか、レッグレイズとか、そういう初心者向けのトレーニングは載っていません。パワフルで鋼鉄のように硬い腹筋を作り上げるためのトレーニング・マニュアルです。実際に試してみればわかりますが、中には「とても今の実力ではできない」ようなトレーニングもあるでしょう。しかし、それを乗り越え1回でも2回でもできるようなってくれば、いつの間にか鋼鉄の腹筋を身にまとっていることに気づくはずです。「ロシアのパワーの秘密は腹筋トレーニングからして違う!」「さすが、パベル師匠!」と唸ってしまう一冊です。

こんな人にぜひ読んでほしい!
●「見た目より力だ」というパワーにこだわりのある人
●お金がなくてなかなかマシンとか買えない人
●格闘技などの試合で、いつも“腹”を狙われている人
●腰を痛めやすい人(原因が腹筋にある場合)
●学校で悪友にボディブローを入れられて、うずくまって起きあがれない人
●「鋼鉄の腹筋」と聞くと居ても立ってもいられない人
……etc



[目次]
PART1:より早く、より確実な結果を得るために、腹筋を完全にアイソレートさせるための方法
○腹筋の解剖学
○腹筋を鍛えるといわれるトレーニング器具
○運動学の法則
○ヤンダ博士の発見
○アブパベライザー#8482;の登場
○アブパベライザーの正しい使い方
○QA

PART2:競技能力を高めるために、腹筋を他の筋肉と連動させるための方法
○ロシア式バレー脚
○いろいろなシットアップ
○シザーズ・シットアップ
○スイスボール・クランチ
○ジャックナイフ・プッシュアップ(ローラーを使ったやり方)
○ジャックナイフ・プッシュアップ(ローラーを使わないやり方)
○ジャックナイフ・プッシュアップ(スペツナツ・バージョン)
○ジャックナイフ・プッシュアップ(膝と肘を使うやり方)
○ワンハンド・ジャックナイフ・プッシュアップ(スペツナツ・スペシャル)
○ハンドウォーク・プッシュアップ
○ドラゴンフラッグ

PART3:脊柱を守り、胴部を強化するための方法
○フルコンタクト・ツイスト
○サクソン・サイドベンド
○スーツケーススタイル・ワンハンド・デッドリフト』


PART4:チャンピオンになるためのパワーブリージング法
○ろうそくの火を折り曲げる
○ろうそくの炎を吹き消す
○肘を使って呼吸器筋肉を強化する
○アブパベライザーで行なってみよう
○バキューム法をマスターしよう


世界最強のロシア流腹筋トレーニング! 世界最強のロシア流腹筋トレーニング! 月刊IRONMAN MAGAZINE増刊号 防弾腹筋 パベル・サッソーリン著

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  • 2021.12.01

    『簡単設営ワンタッチテント 名入れ無料キャンペーン』開催!

    期間中に天幕とフレームのセットをお買い上げいただきますと、名入れ印刷を無料でご提供させていただきます。
    この機会をぜひご利用ください!
    キャンペーン期間:2021年12月1日(水)~2022年3月31日(木)

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  • 2021.11.24

    『キッチンカーの看板・幕・装飾アイテム』
    サインシティで揃います!

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  • 2021.11.01

    美容院や各種サロン看板にオススメ! 『くすみカラー看板デザイン特集』

    トレンドのくすみカラー・ニュアンスカラーを
    看板にも取り入れてみませんか?

    デザインサンプル、カラーサンプルご用意しております。
    ぜひお気軽にご相談くださいませ!

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  • 2021.10.18

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