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摂取目安量:1日当たり2ml(約30滴)
本品2ml(約30滴)で、1日当たりのマグネシウム所要量 300mgの37%を摂取できます。

浜御塩海水にがりは、壱岐対馬国定公園に認定されている海水を使用して作られています。

マグネシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。マグネシウムは、多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です。
にがり水の作り方
浜御塩の海水にがりを30滴(ティースプーン1杯弱:約2cc)を水1リットル~2リットル程度に薄めてお飲みください。
ご飯を炊くとき、お料理に
・お米1合あたり本品を1~2滴お入れてお炊きください。ご飯が、ふっくらして美味しく召し上がっていただけます!ご飯を研ぐ際、海水にがりを入れた水で研ぐのも、まさに隠し技。弾力ある、甘くておいしいご飯を実感していただけると思います。

・お料理、煮物、スープ、味噌汁、お吸い物などに、本品を数滴お入れください。

・電子レンジで簡単に豆乳をつかって自家製豆腐も作れます。(おぼろ豆腐)

栄養成分表示(100g 当たり)
エネルギー0kcal
たんぱく質0g
脂質0g
炭水化物0g
ナトリウム4191mg
マグネシウム5588mg
カリウム1651mg
カルシウム10.2mg
比重1.27
※ 推定値
製法上成分値にばらつきが生じることがあります。


【ご注意ください】

・本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。多量に摂取すると軟便(下痢)になることがあります。

・1日の摂取目安量を守ってください。乳幼児・小児は本品の摂取を避けてください。

・本品は特定保健用食品と異なり、厚生労働大臣による個別審査をうけたものではありません。

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2022/01
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フラダンス・ライブジャムアロハ市川・全日警ホール
フラダンスのお話し

新しい先生に代わってから、たくさんの舞台に出演させてもらいました。

今回は、お隣の市川の市民会館の舞台

午前の部

私の踊る曲は

Ka Uluwehi o Ke Kai



私は一番左、思ったより細く映っている( *´艸`)ムフフ
そして 今回は、とっても楽しく踊れた

He Lei No 'Aulani



お、結構そろっているではないの・・・素晴らしい


③Waimea I KaLa'I



私たちのクラスのSさんと先生とで・・・優雅な踊りです。
お顔を隠してない人は先生です。ホームページも作っているし、宣伝のために顔出しで・・・


最後に、全員で踊る曲は

Ke Aloha



今回は、新しくお仲間になった5人も一緒に、
私は、2列目にいます、残念ながら映っていません



午後の部
①Malama Mau Hawaii
 


イプという楽器、叩きながら踊るという、難しいことやります。
衣装がかわいい


②Ku'u Pua Pakarana



手に持ったレイをなるべく揺らさずに 1番を踊らなくてはなりません
あらあら、すこーし揺れている人が・・・、そりゃ、むつかしいです。


③Ka uluwehi o Ke Kai



私の出番、わたし 午前と午後同じ曲を踊ります。
皆さん、3曲覚えなければならないのに、2曲だけなので楽ちんです。
でも、フォーメーションが全然違うので、間違わないように踊るのがちょっとね(笑)
そして、あやの先生と一緒なので、緊張しましたw(゚o゚)w
後ろにいるおかげで 少しやせて見える

④Ke Aloha



なんか、みんなバラバラに見えるけど・・・
同じ振付なんですけどね、千手観音か?


興奮が冷めやらぬ中


今日は、お台場のフラフェスに行きます。
毎年、お台場のフラを見て、
「目指せ、お台場」 と、夢見る夢子ばあさんの私です。

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気が向いているうちに (´∀`*;)ゞ

「どんぐりトトロ」の作り方を残しておこうと思います。

とっても、長ーーいので、興味の無い方はスルーしてくださいね



そもそも、なんでこんなに「どんぐりトトロ」にはまったのか(笑)・・・・・



今年の秋、我が家の前にあるドングリの木から、

実が沢山 落ちていたので 孫にあげようと拾っておきました。


娘が「ドングリで何か 作れるんじゃない?」

なんて言うもんだから(笑)


私もその気になって ネットで検索したら

「どんぐりトトロ」

わんさか出てきた

 

トールで描いたら、出来るんじゃないか、

            きっと出来る!!                                                      


せっせとドングリを拾ってきては、トトロをはじめとして

ジプリの世界を楽しんでおります。

これが最初の作品




そこで、作り方をアップしちゃおうと思ったところです。



まず、ドングリを集めて



我家の周辺に これだけの種類のドングリが ありました。


写真にはありませんが、まん丸なドングリ(クヌギ) 、

たまたま、孫が持っていたのを4個もらえました。


他に、松ぼっくり、ドングリの枝、ドングリの帽子、拾ってきました(笑)、都会に住んでます(^-^)/



これらがまた、いい仕事してます。


作業に入る前に


用意するものをご紹介

修正ペン
油性ペン 白、黒
ポスターカラー(細) 白、黒
アクリル絵の具 白、黒

⦅白⦆は、 お腹と目を描く
⦅黒⦆は、おなかの模様と鼻、黒目、ひげを描く

~のどれを使っても、自分の好きな道具でどうぞ

どれも100円ショップで手に入ります。


私はトール用のアクリル絵の具で描きました。 筆は丸筆の細い物2~3本


カオナシを描いている途中です。



トトロの工程

=煮沸

     虫除けと発芽防止の為に、煮沸します。
     灰汁が出るので、古い捨ててもいいような鍋で、10分ほどぐつぐつ煮ます。
     すぐにおしりに穴を開けます、後で爪楊枝を刺して作業するとやりやすい


=乾燥させます。
    
     3日~1週間、松ぼっくりは閉じてしまうので、しっかり開くまで干します。 



=トトロ描きま~す


トールをする人はここで下地剤、塗ってもいいですよ


  ①=おなかの輪郭を小さめに下書き



どんぐりの半分から3分の2をおなかの部分とすると、トトロっぽくなります。
     この工程は省いてもOK


  ②=おなかの部分塗る



塗っては乾かし、塗っては乾かし(ドライヤーなど使っても可)すると、きれいに塗れます。


  ③=おなかの模様下書き(鉛筆で書きました)



模様は丸型や山型など、トトロの絵を見て、好きな模様を 

これも、下書きを省いて直接書いてもOK


  ④=目の白い部分を下書き



目は離れ気味の方が、トトロっぽい

これも、下書き省いて直接描いてもOK


  ⑤=目を白く塗る




  ⑥=黒の絵具で 鼻、おなかの模様、黒目(筆でドットでも可)を描く



この写真では忘れていますが、ひげも描いてくださいねー

ネットでは、松葉を貼り付ける人もいます。


ニスを塗ったら、出来上がり


あっ、耳忘れてた!(わざとらしく・・・)

で、なんですけど、粘土でも、フェルトでも、全くうまく作れないので 

頭にドングリの帽子を被せたり、フェイクの葉っぱを載せたりして ごまかしてます(*´∀`*)



そうだ、そうだ、

トトロ、笑ったトトロも作ると、バリエーションが広がりますよ。

笑ったトトロは、口を描くので 口の分お腹の白い部分は少し低めに書きます。





大トトロ作ったら、やっぱり小トトロも作りたくなりますね

=小トトロは、白の樹脂粘土で作ります。


トトロの分量を、コネコネして 涙型に作り 細い方をハサミでカットして(耳になります)

小トトロ形に整えて、固めます。固まったら、目を描いて、乾いたら、ニス塗ります。



=次は マックロクロスケ、

これは、お正月におなじみの黒豆で 作りました。

目を描きます。筆の反対側に絵具付けて、黒豆にチョンとつけると丸く付きます。

大きい筆で白、乾いてから黒目を小さい筆の先でチョンと付ける。ニス忘れずに



トトロシリーズではないのですが、

=カオナシにも挑戦してみました。

細めのどんぐり全体を黒で塗り、顔の部分を白で楕円形に塗り

顔を書いていきます(カオナシなんですけどね・・・)どうでもいいか・・・( ̄m ̄〃)ぷぷっ!

またまたニスも塗りますよー


これが、姪の子ども3歳が とても気に入ったみたい

カオナシ、意外に人気あるんです。分らんもんです(笑)



拾ってきた松ぼっくり、木の枝、どんぐりの帽子も、一応ニスを塗っておきました。



作品にします。

リース、

トトロ、小トトロ、マックロクロスケ、カオナシ、大きな松ぼっくり、木の枝、以外は

全て100円ショップの物を使っています。



グルーガンでバランスを見ながら、好きなところにつけていきます。



グルーガンも100円ショップで手に入ります。


小物入れ

小さいおもちゃを入れる箱



たまたまあった、アシタカとメイちゃんのフィギュア、

役に立ってよかった

森みたいな感じにしました。丸いトトロがやっぱりかわいい

中にお菓子を入れてあげたら、お菓子に夢中になって・・・そっちー



トトロの作り方、忘れないように、記録しておきました。

最後に、家の前にあった、どんぐりの木は、枝を切り落とされ

来年は、もうドングリはできないでしょう・・・悲しい・・・


ナタリーコンサート
何か月ぶりのブログ・・・

見て見ぬふりして、はや数カ月・・・



フラダンスのイベントが終わって、少し気持ちに余裕ができたので

たまにはブログも・・・




23日にナタリーのショーで踊ってきちゃったーーーーー

新しい先生になって、1年

この1年、いろんなイベントを探してきてくれ

丁寧に指導してくれて、

最初が、アンフィシアターでの「kealiireichel」のプレイベント(前座です)



そして



締めが「Natarie Ai tour 2017」の中で、ナタリーが歌う前で、踊ったーー

衣装とレイ、髪飾り



頭が真っ白で、ところどころ・・・記憶がない(笑)



まだナタリーの透き通った歌の余韻に浸っています。

夢の中にいるみたい・・・



来月からは

「ke aloha 」

フラの世界では 定番中の定番

実は、一番最初に習っているけど、きれいさっぱり忘れている。

新しい先生の振り付けも 楽しみ 



ナタリーのショーは、夢みたいな時間だった(*´~`*)




フラダンス頑張ろう

 

アイスの実サイダー
曇り、小雨、肌寒い、変な天気続いてます。



暑い日に作ったら、よさそうな飲み物、作ってみた(インスタ見て、真似した)

ロッテアイスの実をサイダーに入れてみる



オシャレ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



まず、ロッテアイスの実のブドウと、桃、もっと多い方がおいしいかな・・・



コップに入れました。ケチったので 少な目~~~(笑)(〃▽〃)


次は サイダーをそろそろと、そろそろと
サイダー、一気に入れると こぼれますよー



このシュワシュワの泡が たまらん



出来た、出来た 



いただきまーす。

でも、少しアイスの実が溶けてきたころが、甘くて飲み頃




で、このコップ 少し気になるでしょ!!

きのう、ニトリで買ってきました。

三毛猫のコップ、取っ手が猫のしっぽになってます。

熱い飲み物もOK、可愛くて、優れもの

チラシには、黒猫と三毛猫が乗ってたけど、
黒猫は売り切れていたΣ( ̄ロ ̄lll)ガーン

実は 一個づつ買おうと思っていたけど
三毛猫も残り3個だったので 2個お買い上げー

孫達、喜ぶかなあ

 
ご冥福をお祈りいたします
今日も暑いです



作曲家の平尾昌晃さんが亡くなられたそうです。

十五前、2女の通っている作業所に、慰問で来てくれました。
終始穏やかで にこにこ笑っていらっしゃいました。

歌を沢山歌ってくださり、利用者とデュエットも楽しそうに・・・

帰りに 私も一緒に写真を撮ってもらいました。
こう見えて ミーハーな私・・・(笑),
右のブルーのセーターが私、この頃は痩せていたんだ(;´・ω・)




ご冥福をお祈りいたします

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        ハワイ全般

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